2018年10月19日ブログ

大人も体力作り！体育の日を機に始めたいおすすめスポーツ

10月の第二月曜日は『体育の日』　年代によっては10月10日というイメージが強い「体育の日」ですが、
2020年には名称も変わり、「スポーツの日」になるそうです。
気候も良く、新しいスポーツを始めるのに最適なタイミング！ 健康や美容のためにも、ちょっと体を動かしてみませんか？
大人がスポーツを始める場合、細く長く続けられるジャンルを選ぶのがおすすめです。天候を問わない室内環境で
一人でも参加できるスポーツが◎ですね。事前準備にあまり費用がかからず、自宅もしくは近隣の施設で始められるものが良いでしょう。
それでは、秋におすすめのスポーツをチェックしてみましょう。

<ヨガ・ピラティス>
自宅やスタジオで一人から始められる「ヨガ」や「ピラティス」は、空いた時間にできるため働く大人にぴったりのスポーツです。お気に入りのお香などを焚いてリラックスしながらポーズをとったり、落ち着いた雰囲気のスタジオで、仲間を見つけながら楽しんだりしてみましょう。
<ボルダリング>
オリンピック競技にも選ばれ、年々ファンが増えている「ボルダリング」　ボルダリング専門のジムが全国的に急増しています。一人で気軽に参加でき、好きな時間に利用できる点が嬉しいですね。自分との戦いが、心身を強くしてくれます。

<武道>
男女ともに、人気が安定しているのが「武道」です。空手や剣道、少林寺拳法、キックボクシング、合気道、弓道など、好みに合わせて選んでみて下さいね。道着に身を包むと自然と背筋が伸びるもの。オンとオフを切り替えたい方におすすめです。

<ボウリング>
手ぶらで行って楽しめる「ボウリング」　スコアが安定してきたら、マイシューズやマイボウルを用意すると、より一層その時間を楽しめますよ。

<バッティングセンター>
会社帰りや休日など、年齢を問わず賑わっているのが「バッティングセンター」です。ちょっとした合間に利用でき、ストレス発散にも最適。特別な準備が要らない点も魅力となっています。心地よい筋肉痛を感じたい方は、是非足を運んでみましょう。

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