BLOG

madecom times

2018年09月15日ブログ

夏バテだけじゃない!実は危険な“秋バテ”対策で上手に健康管理

いよいよ夏も終わりですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
今年の夏は異常に暑く、「熱中症」「猛暑日」「熱帯夜」といったワードを耳にしない日はなく、あまりの暑さに
蚊も激減したほどでした。
けれども暑さ寒さも彼岸まで…そんな猛暑もようやく落ち着きを見せる今日この頃ですが、この時期は「秋バテ」に
要注意!です。
「秋バテ」とは、暑さが一段落して過ごしやすくなる秋口になって、身体のだるさや疲労感、食欲不振、消化不良、下痢、頭痛、不眠などの不調を抱えている状態です。放っておくと、免疫や代謝に影響が出て、心筋梗塞や脳梗塞などを起こすリスクもあるということですから、甘く見てはいけません。
原因は、夏の疲れに加えて、エアコンや飲食物による冷え、日中と朝晩の温度差などによって自律神経のバランスが崩れるためです。
「秋バテかも…」と感じたら、まずはしっかり休息を取りましょう。体温調節機能を正常化するために、身体を冷やさないことも大切です。普段の服装だけでなく寝具も季節に合ったものへ交換しましょう。またシャワーではなく、ぬるめのお風呂にゆっくりと時間をかけて入ると、副交感神経が優位に立ってよく眠れるようになります。食事はバランスの良いものを1日3食規則正しく摂るようにしましょう。できるだけ温かいものがいいですね。ウォーキングなどの軽い運動をして、適度に汗をかくのも大事です。
秋は“夏の終わり”ではなく、これからやって来る“冬に向けての準備期間”です。季節に合わせた過ごし方を心がけ、寒さや風邪に負けない冬を迎えましょう!!

top > ブログ > 夏バテだけじゃない!実は危険な“秋バテ”対策で上手に健康管理

このページの先頭へ戻る
メールでのお問い合わせ

お問い合わせ

ご質問やご相談など、お気軽にお問い合わせください。
TEL:059-366-0888